春天养肾
都说春困，这个温度适宜的季节，睡觉成了最舒适的事，可周女士每天晚上都会在大汗淋漓中醒来，她奇怪了，自己的被子不厚，家人也没觉得热。不但如此，她还出现了心慌、脱发、烦躁、做一些奇怪的梦等症状，她怀疑自己是不是更年期提前了。后来，经中医检查得出，周女士这是肾虚的症状。肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚。 春天养肾正当其时。
春季不好好养易肾亏
金木水火土五行中说，春季宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾，所以大部分人认为，春天是养肝的好时节，而忽视了肾。但是，中医学讲的是，木主肝气，金主肺气，火主心，水主肾，肾属于水，水能含木（肝），因此，春季养肝很重要，但养肾也不能偏废。中医专家认为，如果春季不注意养肾的话，会出现肾亏的现象，而西医也认为，春天比较容易造成病毒和细菌的感染，很多感染会影响到肾脏，激活免疫系统，引起损伤。专家解释，春天各种微生物都很活跃，冬天经过消耗免疫力下降，春天会产生感染性的疾病，导致体内机制失调后造成损害。所以，这个季节好好养护我们宝贵的肾势在必行。
善用饮食也能养好肾
冬季经过长时间消耗，身体会出现亏损，春天要注意饮食平衡，但是过了节后，大鱼大肉吃多了，所以要煲一些合适的养生汤，但是现在普遍营养过剩，一些物质会影响肾，普通肉类、海鲜、贝壳类煲久了都会含嘌呤，吃多了体内会尿酸增高，适量吃，是对身体有好处的，但吃多了，对肾脏又有损害。在饮食上，不要追求大鱼大肉和动物内脏，不但含胆固醇，还含嘌呤。中药中冬虫夏草可以吃，对提高肾脏免疫能力是有好处的。平时多食用具有护肾利尿作用的食物，如瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利于提高机体的免疫力。同时，注意调节食物的酸碱性。医生强调，患者在恢复期间一定少吃辛辣油腻的食物，以免损及肝肾。
肾病患者 感冒会加重病情
春天是万物生长的季节，各个器官都是恢复的好时节。因此，对于肾脏疾病的人，既是容易发病的季节，也是一个容易恢复的季节。所以，专家认为，肾脏病患者春天的生活调理也不可忽视。“建议患者早起呼吸新鲜空气，做做运动，但是，由于最近天气又转冷，还是要注意保温工作。尤其是老人，如果染上风寒和感冒，也会加重病情。”另外，专家特别强调，对于有肾脏病的人，尤其是慢性肾脏疾病、血压高的患者和不能做剧烈运动的病人，少做打球等剧烈运动。还有一些季节性的病也要注意，如风湿疾病也是比较容易复发的，春天要注意对这些疾病的防治。
专家支招
两个小动作 轻松养肾
睡前手心贴腰眼 每晚临睡前将两手心紧靠腰部，仰卧于床上，5~10分钟后，热感会慢慢传遍全身。这是因为人的两手劳宫穴紧贴腰部时，掌心的热量可以温煦肾部，将肾内虚寒之气逼出。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手心紧贴两肾半小时，便可收到养肾的作用。
钩钩小手指 常用小指头提水桶、水壶可以强肾，或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有养肾的作用。
春季养肾食谱
饮食调养1：枸杞子蒸燕窝
燕窝30g、枸杞子15g、冰糖30g，首先将燕窝浸泡洗净，加清水90ml，蒸30分钟，使其完全涨发后捞出，然后与枸杞子、冰糖放人大碗中，加清水500ml，隔水蒸30分钟。等到冰糖溶化，去掉沉淀物，连枸杞子一起倒人碗中即可食用。滋补肝肾，健脾强身。适用于肝肾阴虚型慢性肾衰竭患者。
慢性肾炎：肾炎是一种慢性疾病，尤其是慢性肾炎，不仅需要采取有效合理的治疗方法，还需要日常生活的调养和保健。民以食为天，在调养中，饮食调养可以说是首选了。
饮食调养2：猪腰汤
猪肾1个，党参、黄芪、芡实各20g。将猪肾剖开，去筋膜腰臊洗净，与药共煮汤食用。此方适用于慢性肾炎恢复期及脾肾气虚者。
高血压肾病：对高血压肾病患者来说，饮食是非常重要的，做好了高血压肾病患者的饮食工作，对高血压肾病的治疗也能起到非常重要的作用。
饮食调养3：夏枯草茶
夏枯草、绿茶各为一半。将夏枯草切碎成小段，与绿茶混匀，每次取适量泡茶，可清热平肝。用于肾炎高血压属于肝阳上亢者。
慢性肾衰竭：肾衰竭在医学上共分为急性肾功能衰竭和慢性肾功能衰竭。慢性肾功能衰竭是指慢性肾脏疾病或累及肾脏的系统性疾病所引起的慢性肾功能减退，以及由此而产生的各种临床症状和代谢紊乱所组成的综合征。日常饮食对慢性肾衰竭的恢复和保健有着十分重要的作用，其重要性不亚于治疗和用药。
愿大家都有一个健康的肾。
返回健康常识800例
|
