2002年，参加《TVB周刊》封面女郎选举成为冠军后进入娱乐圈，2006年，在《最紧要正字》担任主持，2007年主持游戏节目《最紧要进步》，其Covergirl的形象深入民心，2009年，参演电视剧《古灵精探B》饰演陆安彤，2012在年处境剧集《结·分@谎情式》中饰演林菁华。她与徐淑敏是现实生活中的好友。

    2013年，与冯美基、杨思琦主持饮食节目《May 姐有请》。

         
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    娱乐圈中女明星有不少好闺蜜，常常组成小团体活动，亲密互动十分受欢迎，香港女星陈凯琳、龚嘉欣、谭凯琪和沈卓盈组成的“少妇联盟”就是其中之一。近日，“联盟”中的两位女星龚嘉欣和谭凯琪不约而同在社交网络上分享4人性感美照，龚嘉欣还开心留言“少妇联盟1岁啦！为了隆重其事，我们约了摄影师、造型师和化妆师特别拍了一个专辑，纪念一下！”照片中4位美女身着黑色复古泳衣，一起在浴缸中摆出可爱Pose，十足养眼。

    沈卓盈于2005年与金融才俊麦伟汶交往，两人自从恋爱以来便十分甜蜜，不仅在公开场合大方牵手，还搬进男方家中同居。麦父麦镜开是测量师，麦家住在4000英尺的豪宅，市价过亿。