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                    睡眠为了守护记忆

    说睡眠是为了更好的守护记忆,你相信吗?即使在我们睡着的时候,我们的大脑也在工作,梦境就是证明。睡眠占了我们生命的三分之一的时间。它对于我们生命中的平衡起了重要的作用。这个新陈代谢的阶段对于我们的神经系统,对于脑部功能,当然,对于我们的记忆,都是必不可少的。当然,尽管关于睡眠的生物学和生理学的信息研究在不断发展,我们对睡眠期的确切状态和作用并没有达到非常清晰的了解。
  我们所知道的是,即使在睡眠中,我们的大脑也在继续工作。梦境就是证明。不过,如果我们在夜晚的梦是回放了白天所看到的景象(往往有可能在第二天早晨能记起来),这个应归功于睡眠的过程吗?或者是因为在睡着以后缺少新的信息获得,只能是原有的东西进入我们的记忆?这个问题到目前还没有确切的答案。
  节奏次序很好的三个阶段
  在我们的睡眠中,根据一些不断重复的图象,可以发现相互连接的几个阶段。我们先开始处于浅睡眠的状态,这个入睡阶段,伴随的特征是眼睛有点涩,有点微微张开,以及体温下降。按下来是深睡眠阶段。主要特征是肌肉一定的持续紧张,通过脑电图可以发现,脑电波活动很慢,但振幅变大。我们的大脑于是开始释放生长激素,促进蛋白质的生成。然后是称作快波睡眠的阶段。它占我们睡眠时间的25%,并且在90分钟里面分成10-15分钟的连续小段。我们能记录到脑部的活动快而混乱,但振幅微弱,我们身体在无知觉的状态,但我们的眼睛却在很活跃的转动。梦就是在快波阶段中产生的。大脑于是能删除有毒物质,把我们意识生活里的巨大记忆全部卸载下来。最后,在这个快波睡眠过程中,记忆将白天累积的信息固定下来。

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