百岁外交官的养生心得
顾维钧，1888年生于上海，1985年在纽约去世，享年98岁。他先后担任驻英国公使，国务总理兼外交总长，国民政府外交部长，驻法、驻英、驻美大使。他的养生心得也颇为有趣。
选择枕头煞费苦心
顾维钧很注意睡眠。夫人严幼韵在照顾他的日常起居生活时，就很注意安排他的卧室和寝具。首先，不让他睡高枕头。因为侧卧时枕头过高，有如站立时的低头位，妨碍血液循环。高血压、颈椎病、动脉硬化者尤其不宜睡高枕头。夫人帮他选择了菊花枕。菊花枕具有醒脑明目、祛风清热的作用。
喜欢倒着散步
顾维钧一生爱好体育运动，年岁逐渐高了，更偏爱散步，还要加入一段倒步走。这种锻炼方法被人们称为“顾氏行走”。据有关研究表明，倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%，血液中的乳酸含量也较高。
凌晨五点喝牛奶
顾维钧晚年的生活被夫人照顾得很好。他习惯晚上11点睡觉，第二天早上10点起床。夫人严幼韵唯恐他从晚餐后到第二天早餐之间的十多个小时内不吃东西，对健康不利，因此规定他每天清晨5点醒来后，要喝一杯牛奶，吃一点点心，再继续睡觉。
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