赖雨濛，1995年3月18日出生于重庆市，毕业于首都师范大学舞蹈专业，中国内地女演员。
    2014年，出演个人首部励志剧《旋风十一人》，从而正式进入演艺圈。2015年，参演古装武侠剧《飞刀又见飞刀》；同年，还参演了穿越网络剧《纳妾记第二季》。2016年，出演青春励志剧《十二少年漂流记》。2017年4月，参加湖南卫视自助远行综艺节目《花儿与少年第三季》的录制。2018年12月，参加湖南卫视嘉宾访谈游戏秀节目《快乐大本营》的录制。2019年7月，在青春励志剧《全职高手》中饰演苏沐橙；9月23日，主演都市情感偶像剧《国民老公2》在腾讯视频播出。

               
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    2021年2月14日，主演的古装爱情奇幻电影《猎妖记》在腾讯视频播出，在片中饰演善良聪慧的狐妖公主青凤。
    2022年，参演电视剧《洛阳四千金》播出；7月29日，主演的古装玄幻爱情电影《北游记之仙魂下凡》在腾讯视频播出。

    赖雨濛一直以软萌妹子的形象示人，而她在综艺节目《花儿与少年3》中不管是尬舞还是挑战滑翔环节，都展现出了惊人的反差，并且还表现出了“初生牛犊不怕虎”的气势，让人刮目相看。（新浪娱乐评）舞蹈专业出身的赖雨濛在电视剧《旋风十一人》选角时用自己的真诚与实力感染大家，从众多面试者中脱颖而出，出演高冷校花何心言这个角色。为了诠释这个角色，赖雨濛在拍戏期间，认真地做功课，仔细看剧本把握人物内心，得到剧组的好评。（腾讯娱乐评）。